Много хора, които обичат да работят в градината, често се борят с болки в гърба. Има също така удобно градинарство.
Облекчаване на гърба
Има ли нещо, което можете да правите в градината, без да напрягате гърба си? Разбира се, ще кажете вие, просто ще си лежа в градинския шезлонг и ще правя нищо. Това разбира се е най-лесният начин, но какво ще стане, ако градината се нуждае от него отново? Когато тревата трябва да се коси, почвата да се разрохка и плевелите да се извадят? Тогава не само градинарят е щастлив, но и гърба на градинаря. Но дори и най-тежката работа в градината може да бъде извършена по начин, който не ви оставя да се чувствате сякаш сте изпаднали в нокаут.
Ето нашите три съвета, които са толкова прости, че често се забравят:
- Тъй като градинарството се извършва предимно на земята, никога не трябва да работите приведени, а винаги изправени. Градинските инструменти, които имат дълги дръжки или са извити, помагат да се поддържа това.
- Ако трябва да слизате, не се навеждайте, а клекнете. Колениченето също не е препоръчително, тъй като горната част на тялото също е наведена напред и това има същия ефект като стоенето.
- Подарете разнообразието си в градинарството. Монотонните движения, които трябва да правите за дълъг период от време, не са полезни за гърба ви.
- За да не се чувствате винаги напълно изтощени след работа в градината, трябва да поддържате тялото си във форма, например като плувате или бягате.
- Например, ако трябва да гребете с лопата, правете го с краката, а не с гърба.
Важно е винаги да използвате инструменти с достатъчно дълга дръжка, когато работите в градината. Инструментите с телескопична дръжка са много добри. Това е най-добрият начин да избегнете неудобни работни позиции.