Чували ли сте някога за антистрес растения? Нашият преглед показва кои растения имат успокояващ ефект и как.
Самото градинарство помага на много хора да се справят много по-добре с ежедневния си стрес. Можете също така да оптимизирате управлението на стреса, като отглеждате подходящи растения в собствената си градина, които имат ефект за намаляване на стреса.
Това са предимно билки, които обикновено са доста лесни за отглеждане. Така че защо да не засадите още няколко билки във вашата градина и да се възползвате от ефекта им за намаляване на стреса.
Преглед на антистрес растения
Едно от най-известните антистресови растения със сигурност е жълтият кантарион, който се използва и в много лекарства (изсветлители за настроение) или маточина, която може да се използва за обогатяване на успокояващи добавки за баня. Можете да видите други препоръчани антистрес растения за вашето собствено отглеждане в градината и тяхната ефективност в таблицата по-долу.
| Антистрес растение | Ефикасност |
|---|---|
| Рози | хармонизиране и балансиране |
| невен | против тревожност |
| Виолетово | успокояващо |
| Овес | насърчаване на съня, успокояване |
| босилек | окуражаващо |
| Копър | релаксиращо |
| Мушкато | баланс на настроенията, хармонизиране |
| Хмел | Добавка за вана за безпокойство |
| Валериан | срещу нервност |
| Лайка | успокояващо, балансиращо, релаксиращо |
| Майоран | за безсъние и свързани със стреса мигрени |
| целандин | успокоително, спазмолитично |
| Мащерка | Намалява нервните явления |
| бор | срещу нервност и тревожност |
| Peppermint | успокояващо |
| Копър | насърчава съня, насърчава храносмилането |
| Kava Kava | успокоява стомаха |
| Пасифлора | също предизвиква сън и успокоява |
| Snakeroot | също в комбинация с жълт кантарион, анксиолитик |
| Лавандула | като добавка за баня, облекчава напрежението |
| бяло зеле | срещу ежедневния стрес |
| Yarrow | насърчава спокоен сън |
| Pasque Flower | помага при депресия |
| липа | успокояващо, релаксиращо |
| мъдрец | за нервна слабост от всякакъв вид |
| Листа от розмарин | има релаксиращ ефект като добавка за баня |
| Taiga Root | Азиатско кореново растение, действа като тоник в случай на огромен ежедневен стрес |
| Женшен | подобен на корен от тайга, използваем при всякакъв вид стрес |
За много хора само погледът към успокояващо зелено, т.е. в самия градински оазис, е достатъчен, за да облекчи достатъчно стреса. Затова ви препоръчваме да прекарвате възможно най-много време в собствената си градина през вечерните часове - и то не за работа, а просто за почивка!
Между другото:
Растенията също могат да страдат от стрес. Огромни стресови фактори са например пресаждането и пренареждането на саксии, тъй като след това те трябва да свикнат отново с новата си среда.