Ябълката е най-популярният плод сред германците. Пълно е с витамини и е с ниско съдържание на калории. Но какво точно има в него и в какви пропорции? Нашата хранителна таблица ще ви каже.
| Хранителни факти | на 100 грама |
|---|---|
| Енергия | |
| kcal | 54 |
| Удебелен | траси |
| Въглехидрати | 11 g |
| Минерали (mg) | |
| Натрий (Na) | 1 |
| Калий (K) | 120 |
| Калций (Ca) | 5 |
| Магнезий (Mg) | 5 |
| Фосфат (P) | 10 |
| Iron (Fe) | 0,2 |
| Цинк (Zn) | 0.1 |
| Витамини | |
| Бета каротин (㎍) | 29 |
| Витамин Е (mg) | 0,5 |
| Витамин B1 (mg) | 0,04 |
| Витамин B2 (mg) | 0,03 |
| Витамин B6 (mg) | 0,10 |
| Фолиева киселина (㎍ ) | 8 |
| Витамин C (mg) | 10 |
» Забележка: Информацията може да варира в зависимост от сорта. Следователно таблицата е само за ориентиране.